1. Jaga
jarak komputer dengan mata Anda, minimal 50 cm.
2. Atur
posisi monitor, sehingga atas monitor sejajar dengan mata Anda.
4. Berkediplah
lebih sering untuk menjaga mata agar tidak kering (minimal 5 menit sekali).
5. Gunakan filter monitor yang bagus untuk mengurangi radiasi.
6. Sekali-kali
menolehlah ke arah pandangan yang jauh untuk mengendurkan ketegangan di mata.
7. Setiap 2 – 3 jam, beristirahatlah sekitar 5 menit untuk mencegah keletihan mata dan juga badan dari radiasi (misalnya, pergi ke kamar kecil).
8. Jika
anda sering menggunakan komputer milik orang lain yang tidak ada filter monitornya
(misalnya anda presentasi di tempat lain), cobalah pakai kacamata dengan lensa
khusus untuk mengurangi radiasi komputer.
9. Makanlah
vitamin A agar mata anda senantiasa sehat. Vitamin A bisa dari wortel, susu,
sayuran berwarna hijau, dan sebagainya.
10. Ada
baiknya jika anda mengganti monitor CRT anda yang tebal dengan monitor LCD yang
lebih tipis. Karena monitor LCD selain pemakaian wattnya lebih kecil ( hanya
60% dari CRT) juga radiasinya lebih rendah. Jadi lebih aman bagi mata anda.
Posting Komentar